Cela n’est pas nouveau : pour garder la forme et rester en bonne santé, il faut une alimentation saine et équilibrée, mais aussi, il faut faire du sport ! Peu importe où vous irez, cela restera toujours vrai. De plus, la pratique régulière du sport permet de réguler le poids, même si on fait quelques écarts de temps en temps (ah, une bonne frite, la pizza, un gâteau, le chocolat…). Bon d’accord, va pour le sport ! Mais quel sport choisir ? Pour vous aider, voici pour vous le top 5 des sports qui font du bien à votre corps.

La natation

La natation est sans doute le meilleur sport qui soit pour le corps, car c’est la force de l’eau qui entre en jeu et non la pesanteur. Déjà, cela sera bon pour vos articulations, car vous n’aurez pas à retomber sans cesse de tout votre poids sur vos pieds. Mais la natation permet aussi une meilleure circulation du sang, notamment en position allongée (quand vous nagez). C’est aussi un sport réputé pour faire travailler absolument tous les muscles du corps de façon harmonieuse. Et l’eau facilite l’étirement des tendons, des ligaments, des articulations et des muscles. La natation est également très recommandée pour le cœur.

Le vélo

Le vélo est aussi un sport particulièrement intéressant, car il fait également travailler tous les muscles du corps, en privilégiant toutefois la partie inférieure (fessiers, cuisses, jambes, mollets). Ce sport épargne également plus ou moins vos articulations, même si elles sont bien sollicitées. Mis à part cela, il s’agit d’un sport qui vous offre de multiples possibilités : par exemple, vous pouvez faire du vélo tous les jours, en le choisissant comme moyen de transport. Vous pouvez aussi classer le vélo dans le secteur « détente », et sortir vous promener de temps en temps, tout en profitant des paysages.

Le jogging

Toujours dans l’optique de faire travailler tous les muscles du corps, le jogging arrive en troisième position. Il est également très recommandé pour le cœur, car c’est un sport d’endurance. Vous apprendrez aussi à contrôler mieux votre respiration. Le mieux sera de sortir de chez vous pour profiter de l’air frais et du paysage. Cela vous permettra de parcourir plus de distance sans trop vous en rendre compte. Mais il reste possible d’en faire chez soi, grâce aux appareils de gym d’appartement que l’on peut retrouver sur le marché.

La marche nordique

Voici une activité qui, comme le vélo, fait travailler tous les muscles du corps mais qui privilégiera la partie inférieure (fessiers, cuisses, jambes, mollets). Elle consiste à marcher énergiquement en s’appuyant sur des bâtons de ski. De plus, elle permet d’avoir de beaux fessiers bien sculptés, en faisant de grandes enjambées permettant ainsi une ouverture ample de la hanche, après avoir bien enfoncé les talons dans le sol à chaque pas.

La danse africaine

Enfin la danse africaine qui fera aussi travailler tous les muscles du corps. Avec cette pratique, vous aurez un corps de rêve avec de beaux fessiers bien rebondis.