On vous parlait du yoga dans notre article 10 conseils simples pour vivre plus longtemps, on y revient aujourd’hui de façon plus détaillée.

Les origines du mal

La vie d’aujourd’hui est remplie de stress, qui peut avoir un impact négatif sur notre santé. Très souvent on a l’impression d’être tout le temps tendu et on a mal à se détendre. Un tel état du corps et de l’esprit peut causer des troubles cardio-vasculaires et gastro-intestinaux, des allergies, des migraines, de l’insomnie, de la fatigue, des douleurs dorsales et la liste est encore longue.

Une alternative au tout médical?

Le Yoga est une pratique ancestrale qui tient ses origines de la civilisation indienne, qui signifie joindre le corps à l’esprit. Elle s’avère être une bonne solution aux maux de la vie moderne d’aujourd’hui. Les gens qui pratiquent le yoga se sentent moins stressés, la disparition progressive de la fatigue nerveuse aide à se sentir bien, à dormir mieux. Il existe différents exercices qu’on peut pratiquer à tous les âges, des postures qui peuvent soulager les douleurs et agir sur le plan physique, émotionnel et spirituel. Le Yoga peut vous aider à vous débarrasser du stress, car il vous aide à nettoyer le corps des tensions et entretenir un état de paix intérieure. Si vous soufrez du mal de dos souvent défini comme la maladie du siècle, le yoga peut progressivement soulager vos douleurs, renforcer la colonne vertébrale et ainsi tonifier votre corps.

Mise en pratique

Bien pratiquer le Yoga, pour ressentir tous les bienfaits, nécessite un professeur de yoga qualifié et expérimenté. Les cours de yoga sont biens, mais se déplacer 3 fois par semaine dans une salle n’est malheureusement pas à la portée de tous, soit par manque de temps ou tout simplement par manque de moyens. Pas mal de sites se sont fort heureusement sur cette problématique et proposent des cours de yoga pour tous. Cela vous permettra une pratique depuis chez vous et à votre rythme. Le site Yoga Style Paris par exemple, propose des packs vidéo pour bien pratiquer le yoga. Selon vos besoins vous pouvez choisir un ou plusieurs pack à télécharger, avec dans chaque pack 4 vidéos complètes d’une heure chacune de chaque méthode., le tout pour seulement 30€.
En voici un extrait :